Сейчас модно ставить диагнозы в комментариях. Токсичного начальника, эгоистичного партнера или человека, слишком увлеченного своими фото в соцсетях, моментально записывают в «нарциссы».
Но в реальности нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — это не просто скверный характер. Это то, что методично разрушает жизнь и самому человеку, и тем, кто рядом.
Вокруг этой темы слишком много мифов. Чтобы разделить правду и вымысел мы подготовили материал вместе с врачом-психотерапевтом Святченко Анной Васильевной.
Нарциссизм — это мода или реальная проблема?
Мода только на само слово. В соцсетях нарциссами ошибочно называют любого, кто много говорит про себя. Но в медицине нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — это психиатрический диагноз. Человек с НРЛ часто сам не живет полноценной жизнью и окружающим не дает. Это не просто «плохой характер». Это жесткая структура личности, которая приносит страдания самому человеку и методично разрушает его отношения с близкими, коллегами и партнерами.
Как распознать человека с нарциссическим расстройством личности?
Классические маркеры:
• Чувство собственной важности: много говорит о себе, «хорошо разбирается» во всем.
• Жажда постоянного восхищения.
• Манипулятивность: использование окружающих как ресурсов для достижения личных целей.
• Отсутствие эмпатии. Нарцисс не может поставить себя на место другого.
В отношениях чувства партнера будут обесценены, а потребности проигнорированы. От партнера требуется лишь одно — восхищение.
Где граница между здоровой самооценкой и расстройством?
Здоровая самооценка гибкая. Уверенный человек радуется чужим успехам, умеет признавать ошибки и смеяться над собой. Он знает, что ценен, но не считает себя выше других.
Реакции нарцисса однотипны и не зависят от контекста. Например, он будет с видом знатока спорить о законах с другом, и точно так же — с судьей в зале заседаний, доказывая, что понимает закон лучше. Он не учитывает, что имеет дело с профессионалом. В другой ситуации он будет «учить» врача лечить или указывать инспектору ПДД. И он всегда игнорирует последствия своего поведения.
Что на самом деле скрыто за маской уверенности?
За фасадом грандиозности скрываются боль, панический страх оказаться «обычным», никчемным, невидимым. Его высокомерие — это стратегия защиты. Броня нужна, чтобы оберегать очень уязвимое и ранимое «Я» от столкновения с реальностью, где он не может быть идеальным.
Рождаются ли такими или становятся?
Это сочетание врожденного темперамента и среды. Чаще всего расстройство формируется в двух крайностях воспитания. Либо ребенка боготворили, внушая, что он идеален и ему всё должны. Либо родители были эмоционально холодными, и ребенок усвоил тяжелый урок: «Меня можно любить только за успехи. Просто так — нельзя. Если не получается быть идеальным, нужно создать видимость через манипуляцию и обесценивание других».
Лечится ли нарциссическое расстройство?
Разделим лечение на «скорую помощь» и стратегию.
Скорая помощь: если на фоне краха иллюзий развилась тяжелая депрессия или тревога, специалист может назначить антидепрессанты. Они компенсируют состояние.
Стратегия — это психотерапия. Но нарциссы редко в ней удерживаются. Потому что их базовая установка: «Я идеальный. Это с миром и людьми что-то не так». Для результата нужно признать, что проблема в собственных установках. Но в терапии нарцисс чувствует себя крайне уязвимым. Его стиль жизни — контроль и манипуляция. Эта стратегия часто успешна, и у него нет причин от нее отказываться. Что помогает в терапии: развитие эмпатии и мягкая коррекция когнитивных искажений.
Как защитить свою психику в общении с такими людьми?
Нужно перестать давать эмоциональное внимание нарциссу. Как только это случится, такие отношения ему наскучат и он, скорее всего, найдет нового человека для общения по тому же сценарию.
Не нужно пытаться его переделать или «достучаться» до совести. Это не сработает, потому что у него нет эмпатии. Единственный способ — жесткие личные границы. Общение с такими людьми может сопровождаться психосоматикой: головными болями, бессонницей, тревогой.
Также не нужно вовлекаться в эмоциональные качели. Если партнер пытается задеть, можно использовать технику «серого камня»: отвечать односложно, скучно, без эмоций, лишая собеседника «пищи».
И наконец, можно задать себе вопрос: почему именно этот человек стал таким важным? Где вы сами уязвимы? Если человек в длительных отношениях с нарциссом, возможно ему самому необходима поддержка психотерапевта. Чтобы вернуть ощущение реальности, собственной ценности и понять, как выстроить здоровые границы.
