(КПТ) Когнитивно-поведенческая терапия – это одно из самых научно обоснованных и эффективных направлений психотерапии, применяемое психотерапевтами всего мира.
Основная суть когнитивно-поведенческой психотерапии основана на глубокой идее, что «людей в смятение приводят не сами вещи, но их собственные представления об этих вещах».
Ключевая роль мыслей: мысли (убеждения, интерпретации, оценки) напрямую влияют на эмоции (тревога, страх, гнев, обида, вина, подавленность, зависть, ревность) и поведение (избегание, агрессия, замирание). Не сама ситуация, а то, как человек ее воспринимает, оценивает, как раз и определяет эмоциональную реакцию (психологическое состояние) и поведение. Человек чувствует и ведет себя так, как думает по поводу происходящего.
Применение когнитивно-поведенческой психотерапии позволяет научить человека, работая со своим мышлением, управлять своим психологическим состоянием и поведением, «быть психотерапевтом самому себе».
(КПТ) Когнитивно-поведенческая терапия проводится при:
- эмоциональных расстройствах (тревожных состояниях, страхах, панических атаках, расстройствах адаптации, расстройствах настроения, психосоматических расстройствах, ипохондрии, навязчивых мыслях и действиях, нарушениях сна и др.);
- эмоциях вины, стыда, обиды, гнева, зависти, ревности;
- низкой самооценке, зависимости от мнения других, страхе не оправдать чьих-то ожиданий, неуверенности в себе;
- проблемах с мотивацией и самоопределением (прокрастинация, потеря мотивации и интересов, трудности с пониманием чувств и желаний, отсутствие целей, профессиональное выгорание);
- проблемах во взаимоотношениях и семейных конфликтах, трудностях в общении, сложностях в личной жизни, одиночестве;
- выходе из кризисных и сложных жизненных ситуаций, стрессовых состояниях, расставаниях, разводе.
При состояниях, в возникновении которых играют роль психогенные факторы — конфликты (внешние или внутренние), действие обстоятельств, вызывающих психологическую травму, стресс либо длительное перенапряжение эмоциональной или интеллектуальной сфер психики – особое значение приобретает именно когнитивно-поведенческая терапия.
Если у вас есть жалобы на психическое состояние, психологические проблемы, не затягивайте с обращением за помощью к психотерапевту. В ряде случаев можно помочь без применения медикаментов, используя психотерапевтические практики. Либо психотерапия станет частью комплексного лечения.
Цены
Заказ звонка
