Личный кабинет

Укажите ваше имя на сайте Евромед. Частная клиника в Омске. Крупнейший медицинский центр Омска.
Укажите пароль, соответствующий вашему имени пользователя.

Режим работы

ПН-СБ 8:00 – 20:00, ВС 9:00 – 18:00
ПН-СБ 7:30 – 20:00, ВС 9:00 – 18:00
ПН-ПТ 8:00 – 20:00, СБ 8:00 – 19:00,
ВС 9:00 - 17:00
ПН-ПТ 6:55-19:05, СБ-ВС 7:55-19:05

Контакты

Стоматология
+7 (3812) 341-333
ПН–СБ с 8:00 до 20:00; ВС с 9:00 до 18:00
Чат по стоматологии
ПН–СБ с 8:00 до 20:00; ВС с 9:00 до 18:00
Линия лабораторной диагностики
+7 (3812) 330-144
ПН–ПТ с 7:00 до 20:00; СБ–ВС с 8:00 до 20:00

МЦСМ «Евромед» - золотой лауреат конкурса
«100 лучших товаров России»

Единая справочная
+7 (3812) 331-400
ПН–СБ с 7:00 до 21:00; ВС с 7:00 до 20:00
Чат единой справочной
ПН–ВС с 8:00 до 20:00
Скорая помощь
+7 (3812) 330-003
Круглосуточно
Вызов врача на дом
+7 (3812) 330-333
ПН–ВС с 8:00 до 20:00

Психотерапия

Вряд ли найдется современный человек, который не испытывал бы стрессов от повседневной жизни. Экономические проблемы, миграция, проблемы дома и на работе, проблемы с транспортом и многое другое влияют на организм человека, приводя в состояние постоянной напряженности. Это можно сравнить с тем, как если бы человек держал долго тяжелые гири.

Накапливаясь в организме, это чувство напряжения проявляется тревожностью, раздражительностью, рассеянностью, ухудшением памяти, нарушением сна, головными болями, болями в шее, позвоночнике, а также такими проявлениями, как ощущение сердцебиения, чувство неполного вдоха, колебания артериального давления.

Каждый человек снимает напряжение по-своему. Кто-то ходит в баню, кто-то в спортзал, кто-то на концерт или в театр, кто-то выезжает на природу.

Все эти варианты хорошо помогают снять стресс, накопившееся напряжение.

А мы вам предлагаем некоторые способы, которые вы можете применять ежедневно в любом месте.

Для начала сядьте или лягте удобно, чтобы ничто не мешало вам. Закройте глаза. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Обратите внимание на вдох и выдох, как на вдохе воздух заполняет легкие, а на выдохе выходит из легких, как на вдохе приподнимается грудная клетка и живот, а на выдохе опускается. Можно ограничиться этим, а можно пойти дальше:

1 вариант - сделать ваше дыхание более частым по сравнению с обычным в 2 раза и продолжать следить за движением живота и грудной клетки.

2 вариант - сделать ваше дыхание более глубоким по сравнению с обычным. Вы можете каждый день выполнять эти упражнения от 5 до 15 мин.

Существует масса других методов, которые специалист( психотерапевт) подбирает индивидуально для каждого пациента. Психотерапевт также помогает лучше разобраться в проблеме, избавиться от неприятных эмоций, совместно найти адекватные пути решения.

license license